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长期摆烂后，重塑生活的 3 个实用方法

Ali Abdaal—— 一位在 YouTube 坐拥 500 万粉丝的学习博主，其频道以分享学习技巧、效率提升策略与个人成长方法论著称。他在文章中提出三个核心步骤，能帮助人们在一年内完成自我蜕变，摆脱摆烂状态。 方法一：圆梦计划 这个方法脱胎于 Tim Ferris 的《每周工作 4 小时》，核心

童话的爱 童话的爱 发布于 2026-02-03